Clasa de Hard Training are o intensitate medie spre mare si pune accent pe solicitarea analitica a tuturor grupelor musculare, in regim de viteza. In timpul clasei de Hard Training se folosesc greutati pentru indeplinirea obiectivului principal de tonifierea generala a corpului, separarea/definirea grupelor musculare si arderea caloriilor intr-un mod eficient si intens.